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抽筋

 

◎ 抽筋

抽筋可能是因肌肉過於疲勞、含鈣量不足、環境溫度過低、肌肉協調不良、劇烈出汗等因素,產生不自主的肌肉不正常收縮現象,尤其以下肢較常見。


處理要點:

先拉開抽筋的肌肉再輕輕的按摩即可緩解。

小腿抽筋:膝蓋打直,同時將腳掌輕推向患者並按摩抽筋部位的肌肉。

大腿抽筋:一手放在腳跟下抬高腿部,並將膝蓋打直,由膝蓋上向下加壓,輕輕地按摩抽筋部位的肌肉。

腳抽筋:將腳趾拉直或用大拇趾底部踩地站立,同時輕輕地按摩抽筋部位的肌肉。

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